Conseils d’auto-défense pour les seniors

Encore trop souvent, les pages de faits divers font état d’agressions subies par les personnes âgées. Perçues comme des personnes faibles et moins susceptibles de se défendre, il n’est pas rare qu’elles se retrouvent en effet victimes d’agressions physiques. Pourtant, il n’est pas nécessaire d’être un expert en arts martiaux comme le karaté ou encore le jujitsu pour savoir se défendre. Retrouvez dans cet article quelques conseils d’auto-défense pour les seniors. 

Comment éviter de devenir une cible facile pour les agresseurs ?

Si l’attaque peut être considérée comme le meilleur moyen de se défendre, c’est pourtant bien la prévention qui doit être primée. Surtout pour les personnes âgées. Nombreux sont en effet les seniors qui n’ont plus la condition physique nécessaire pour se former aux techniques de combat ou encore pour prendre des cours de self-défense. Alors pour se protéger des potentielles agressions physiques, il est préférable d’éviter toute situation susceptible de vous mettre en danger et d'adopter certaines attitudes.

Se montrer sûr de soi

C’est un fait avéré, les agresseurs choisissent leurs victimes âgées (cf. l’arnaque au verre d’eau) non pas à cause de leur sexe ou de leur âge mais en fonction de leur langage corporel. Un senior qui présente une démarche maladroite, qui regarde par terre et qui est affaissée est en effet une proie des plus faciles. Mieux vaut dès lors afficher un maximum de confiance en soi. Pour être le moins vulnérable possible, voici quelques recommandations :

-Soyez attentif à votre environnement et évitez tout ce qui peut représenter une menace éventuelle ;

-Adoptez une posture la plus droite possible et regardez droit devant vous ;

-Marchez de manière naturelle, idéalement au même rythme que les autres passants ;

-N’hésitez pas à croiser le regard des gens autour de vous : un contact visuel même bref suffit à leur montrer que vous avez conscience de leur présence et présente l’avantage de déstabiliser un éventuel agresseur ;

-Évitez de marcher avec un téléphone à la main ;

-Restez dans des zones fréquentées et bien éclairées, notamment la nuit ;

-Évitez d’attirer l’attention en portant des bijoux, sacs ou vêtements de luxe, surtout si vous êtes une femme ;

-Etc. 
 

Des techniques d’auto-défense pour les seniors

Différentes techniques d’auto-défense pour les seniors peuvent se montrer redoutables. En voici une liste d’exemples non exhaustive :
 

-La bombe lacrymogène : solution efficace pour se protéger en cas d’agression, la bombe lacrymogène vous permettra de gêner la vision ou encore la respiration d’un malfaiteur. Toutefois, considérée comme une arme, son choix doit être réalisé en fonction de la législation en vigueur. Elle doit ainsi avoir une contenance inférieure à 100 ml et son utilisation doit exclusivement répondre à un motif de légitime défense.

-L’alarme anti-agression : idéale pour les seniors car elle ne nécessite aucun effort, ce dispositif se présente généralement sous la forme d’un boîtier muni d’un bouton poussoir sur lequel il suffit d’appuyer pour déclencher l’alarme en cas de problème ;

-Le bruit : pour surprendre votre agresseur et le décourager, n’hésitez pas à crier ou encore mieux à vous équiper d’un sifflet lors de vos sorties.

-Ce que vous avez sous la main pour vous défendre : qu’il s’agisse de vos clés, de votre sac, d’une boîte de conserve si vous rentrez de vos courses ou encore de votre canne, n’hésitez pas à faire d’une arme de défense tout ce que vous avez sous la main. Par ailleurs, il existe des cours mais aussi des vidéos d’auto-défense à la canne pour seniors ;

-Visez les points faibles de votre agresseur : la défense n’est pas une question d’âge ni de poids. Votre agresseur a forcément des zones vulnérables dont vous ne devez pas hésiter à tirer parti. Il s’agit notamment des yeux, des genoux, du nez et de l’entrejambe ;

-Les cours d’auto-défense : si vous êtes en bonne forme physique, des cours de self-défense ou d’art-martial comme le krav maga ou encore le cane-fu vous permettront d’apprendre certaines techniques efficaces qui sauront décourager votre agresseur et vous donner confiance en vous.

Enfin, gardez en tête que votre vie est plus importante que n’importe quel bijou, téléphone ou vêtement. Si vous avez affaire à un agresseur particulièrement déterminé ou encore armé, ne tentez pas de lui résister et préférez accéder à ses requêtes si vous n’êtes pas en mesure de vous défendre malgré toutes vos précautions pour le fuir.

A lire aussi : Abus de faiblesse des personnes âgées : attention aux arnaques !